A Gestalt-terapia é uma abordagem psicológica humanista que foca no seu “aqui e agora”. Em vez de focar apenas no passado, ela olha para como você está vivendo e sentindo as coisas no momento presente. O objetivo principal é ampliar a sua “awareness” (sua consciência sobre si mesmo e sobre como você se relaciona com o mundo). Na prática, o terapeuta Gestalt atua de forma muito ativa e acolhedora, ajudando você a enxergar suas próprias potencialidades e a se responsabilizar por suas escolhas.

Sim, e esse é um dos motivos mais comuns para se buscar a terapia. Em meio à correria e às pressões da vida, é normal “desconectar” do que realmente sentimos. O espaço terapêutico serve exatamente para isso: ajudar você a dar nome aos seus sentimentos, investigar as causas dessa confusão emocional e acolher suas dores sem qualquer tipo de julgamento. Ao compreender e organizar seus sentimentos, você ganha clareza e paz para tomar decisões melhores.

A Experiência Somática (SE) é uma terapia focada na conexão entre a mente e o corpo, criada para tratar traumas e estresse crônico. A premissa principal dessa abordagem é que o trauma não está no evento em si, mas sim preso no nosso sistema nervoso.